悩み

1日何本抜けるの?髪をほどいた後の、抜け毛が気になります

よつ葉
よつ葉
私の悩みを聞いてちょうだい!

私ね、気にしている事があるんです。

普段はまとめ髪をしているんだけど、ほどいた後やお風呂の際に

髪の毛が大量に抜けているの!

お風呂上がりの髪を乾かした後も、抜け毛が多くてテンションが下がるのよ。

ロングヘアなので、多く見えるだけなのかしら…?

この記事でわかること
  • 人間は1日に何本髪の毛が抜けるのか
  • なぜ一気に髪の毛が抜けているのか
  • 健康な髪の毛を保つには?

綺麗な髪の毛の女性って、素敵よね。

私も綺麗な髪の毛を、手に入れたいわ!

CAやグランドスタッフが使っているケア用品も、教えちゃいます!

髪の毛は1日に何本抜けるの?


まず自身の髪の毛の数は、どのくらいかご存じ?

なんと髪の毛って、10万本~15万本あると言われているの。

毛は毛母細胞の動きによって生えてきて、約3年~6年かけて成長し、その後毛根ごと抜けていきます。

そして、

人の髪の毛は、1日に100本抜ける

と言われています。

え、多い!と思いますが、全体と比べると0.1%よ。

まぁ納得できる数字だし、安心したわ。

でもね、

でも気になる点がありました。

私は一度に多量の髪の毛が抜けていると感じているの!

それって大丈夫なのかしら?

「抜け毛」には2つの種類がある

抜け毛には「自然脱毛」「異常脱毛」という種類があるの。

  1. 自然脱毛→ブラッシング時やシャンプーなどで抜ける髪の毛
  2. 異常脱毛→男性型脱毛症など、頭部や生え際の髪が薄くなる現象や、ストレスが主な原因の円形脱毛症などの現象。ベッドに髪の毛が以上に抜けている、明らかに抜ける量が多い場合は異常脱毛の可能性が高い

私は、髪の毛が抜けすぎて心配だったので、円形脱毛症を疑ったのよ。

ほら、ストレス溜まるじゃない?

だから友だちに髪の毛を見てもらったけど、円形脱毛をしているところはなかったのよ。

美容師さんにも相談したんだけど、現時点では問題ないって。

つまり自然脱毛ってことで落ち着いたのよ。

なぜ一気に髪の毛が抜けるのか

美容師さんに聞いたところ、

普段髪の毛を結んでいる人は、結んでいる時は髪が抜けずらい

と仰っていたわ!

その為、ほどいた後に大量に髪の毛が抜けてしまう事があるとのこと。

1日に100本程抜けるのが普通です。

だから髪をほどいた時や、ブラッシング、洗ったり乾かしたりと髪を触っている時に、髪の毛が抜けるのは自然の事だから、大きな心配はしなくて大丈夫と仰ってくれたの。

だから私の場合、一気に髪の毛が抜けるのは、ある程度自然脱毛と言う事がわかったわ。

加齢が原因で、髪の毛も細く薄くなる

今は自然脱毛でも、加齢と共にホルモンバランスが崩れ、頭皮環境が悪くなっていくわ。

高齢の女性が強めのパーマをかけるのは、髪の毛のボリュームが無くなってくるからなのね。

まじめで神経質な男性ほど、頭皮が薄いと思ってしまうのは、私だけかしら?

今は、髪の毛の「傷み」や「うねり」が気になるけど、その先は、「白髪」の悩みも抱えることになるわ。

白髪を予防する方法は、ありません。

それに年齢と共に、ツヤのない髪の毛になる可能性が、高くなるわ。

私もアラサーよ。

日頃から頭皮のケアをするべきと実感したわ!

健康な髪の毛を保つには?

少しでも健康な髪の毛を保つにはどうしたら良いかしら?

私が意識していること、実践していることをご紹介します。

食生活

まずは食生活ね。

昔から髪の毛に良いと言われている海藻類は、常備しているわ。

よつ葉
よつ葉
国産にこだわって買ってるの!

お味噌汁を作る際は、必ず入れています。

あとは髪の毛の成分である、タンパク質を取ると良いと言われているので、意識しているわ。

そして脂肪分が多いものは、控えています。

これは髪の毛のみならず、体型維持にも繋がりますね!

お風呂に入る前にブラッシングをする

髪の毛をほどいたら、ぐちゃぐちゃなのよ!

だからブラッシングをするの。

そうすることで、髪の毛のほつれが取れるわ。

ブラッシングせずにシャンプーすると、ぬれた髪同士が絡まって抜け毛や切れ毛の原因になるのよ。

このブラシで髪をとかすと、本当にサラサラヘアになるわよ!

私も刻印入りで持っているし、同僚でも使っている人が多いわよ!

AVEDAの公式YouTubeを見ながら、ブラッシングの仕方を学べますよ。

予洗いをする

予洗いとは、シャンプーをする前にシャワーで髪の毛を濡らす事よ。

だいたい38度のお湯で1分くらいがベストと教えてもらいました。

これをすることで頭皮の汚れがある程度取れて、髪にケア成分が届きやすくなるの。

予洗いをしてから、シャンプーで洗っているわ。

ドライヤーでしっかり乾かす

実は1番髪が傷みやすいのは、髪の毛が濡れている時。

自然乾燥よりも、ドライヤーでしっかりと乾かした方が髪の毛に良いのです!

しかし乾かし方には注意が必要だわ。

毛先は頭皮よりも乾きやすいので、やりすぎると痛みの原因になります。

根本を中心に乾かしましょう!

私ね、今までドライヤーなんて何でもいいと思っていたのよ。

でも髪の毛が綺麗な同僚に聞いたら、パナソニックのナノイーを使っているって言うから、誕生日に買ってもらったの!

よつ葉
よつ葉
高いからおねだりしちゃった!

ロングヘアの私でも、このドライヤーだと風量があるからすぐ乾くし、水分を与えながらしっとりまとまってくれるの。

ドライヤー1つでここまで違うんだって、本当に驚いちゃった!

ナノイーには「スキンモード」があり、肌にも当てられるの。

ドライヤーを顔にあてると乾燥すると思うでしょ?それが全然しないのよ!

しっとりするのよね、不思議でしょ?

まとめ:『髪の毛は1日100本抜ける。日頃からケアをしよう』

私たちは、年を取るわ。年齢には逆らえない。

でも、綺麗な髪を保つための努力は出来るのよ!

この記事のまとめ
  • 髪の毛は1日100本程抜ける
  • 抜け毛には、自然脱毛と異常脱毛がある
  • 髪の毛を結っている時は、髪の毛が抜けにくい→ほどいた時に一気に抜ける
  • 髪の毛が1番傷むのは、髪の毛が濡れている時

私、ジョンマスターオーガニックのトリートメントは、お気に入りで使っているんだけどシャンプーは迷子中!

よつ葉
よつ葉
お手頃価格で、くせ毛でねこっ毛の髪の毛におすすめのシャンプー教えて!
同期
同期
色々と試すべきよ!
ABOUT ME
よつ葉
日系のグランドスタッフとして10年以上勤務。空港での出来事や飛行機のことを中心に執筆中。旅行は個人手配。たまに毒を吐くアラサー女。